[팩트알아보기!] 블루라이트 차단 안경, 효과? 있을까 없을까?

요즘 컴퓨터와 핸드폰을 많이 보다보니 눈도 피곤하고, 방법이 없을까? 하다가 

블루라이트 차단 안경을 검색하는 도중 효과가 있는거 맞나? 검색해보다가 알게된 사실 공유드립니다. 

바로 효과여부 부터 말하자면 없다! 정확히 모른다 입니다.

정확히 모른다는게 뭐야??? 
블루라이트가 우리 눈에 얼마나 나쁜 영향을 줄 수 있는지 임상적 연구를 통해 밝혀진 정보가 부족합니다
블루라이트는 자연광에도 존재하기도 하고 전자제품 경우에도 블루라이트가 얼마나 나오는지 특정 질환을 유발할 수 있는지에 대한 증거가 없습니다.

 

블루라이트란 우리 눈에 보이는 파란 빛

즉, 가시광선 중 380 ~ 500나노미터의 짧은 파장을 가진 빛을 말합니다. 각종 전자기기에서 단파장 영역대의 파랗게 보이는 가시광선이 푸르게 보이며 블루라이트로 불리고 있습니다. 블루라이트는 파장이 짧은 축에 속하는, 에너지가 큰 빛이기에 우리 시력에 좋지 않은 영향을 주는 게 아닐까 란 의혹을 계속해서 갖고있는데

사진출저 : https://kr.msi.com/blog

 

과거 연구로부터 블루라이트 실험에 의해 손상을 입었다는 실험결과도 있고 독성물질을 발생시킨다는 등 연구결과등등

블루라이트를 차단하는 많은 제품들이 나왔고 블루라이트 차단 안경도 그 중 하나입니다

 

사진출저 : https://kr.msi.com/blog

 

눈강에 해를 입힌다라는 결과와 반대되게 유해성을 판단하기에는 아직 무리가 있다는 입장도 있는데

"TV나 스마트폰 같은 곳에서 나오는 정도의 블루라이트가 망막의 손상을 유발하는 것은 아직 증명되지 않았다.

TV가 보급된 지 50년이 넘었지만, 지금까지 TV를 오래 봐서 눈에 문제가 생긴 사람은 없었고 온종일 모니터를 보면서 일하는 직장인이 많지만, 이 때문에 망막 손상이 일어나는 사람은 없다. 라는 의견도 있습니다.

호주 멜버른대 로라 다우니 교수 연구팀에 따르면 블루라이트 차단 렌즈와 일반 렌즈를 착용한 사람의 시력 피로도에 유의한 차이가 없었다. 라는 발표도 있습니다.

 

그래도 블루라이트 차단안경 자체는 효과 있지 않을까?!
라고 생각하는데 일부 연구진에 실험을 통해서는 큰차이가 없었다고 합니다.

또한 '미국 안과협회에서도 디지털기기에서 나오는 블루라이트가 눈에 손상을 가한다는 과학적인 증거는 없다' 라고 발표도 했습니다. 

 

시력에 관한 블루라이트의 위험성은 과장된 측면이 있고.

블루라이트가 인체에 끼치는 악영향이 전혀 없는 것은 아니라고 합니다.! 

 

해가 진 저녁에 블루라이트에 노출되면 숙면을 방해합니다. 멜라토닌 분비를 억제하는데 수면을 유도하는 생체 호르몬이 나오지 않는거죠

사진출저 : 클립아트코리아

잠들기 2~3시간 전 에는 스마트폰을 보지않는게 좋다고 합니다. (현대사회에 어떻게 안볼까요.. 그건 사실 불가능)

시력에 직접적인 악영향을 끼치는것은 정확한 연구발표가 나오지 않았고수면 장애의 우려가 더 크다고 볼 수 있습니다.

 

여러 연구 발표에 따라 블루라이트 차단 안경을 써서 나쁠 것은 없고 필수는 아니니 본인의 판단여부 따라 착용하면 좋겠습니다. 

확실한 건 블루 라이트 차단 안경을 사서 효과를 기대하는 것보단 스마트폰과 컴퓨터 사용을 줄이는 게
시력과 몸 전체 건강에는 확실한 효과가 있을 거 같습니다.